ごぼうサラダ(2人分)

投稿者:Growth くみ

ごぼうサラダ(2人分)

お料理カテゴリー

食物繊維と鉄分が摂れる、女性にうれしいレシピ。 マヨネーズだけじゃなくてヨーグルトと和えることでカロリーダウン。 出がらしを使うので、まるごと食べちゃうレシピです。

材料

ごぼう茶出がらし
2回分
ごぼう     
30cm位
にんじん
1/4本
ひじき(戻したもの)
大さじ2
ツナ缶
小1缶
ヨーグルト
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
しょうゆ
少々

作り方

1
ごぼう、にんじんは千切りにして、沸騰したお湯で2~3分茹で、水を切ります。
2
ごぼう茶出がらし、ツナ、ひじき、ヨーグルト、マヨネーズ、しょうゆを混ぜます。
3
冷めた1を2と和えて出来上がり。



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