投稿者：Growth くみ
お料理カテゴリー 
食物繊維と鉄分が摂れる、女性にうれしいレシピ。 マヨネーズだけじゃなくてヨーグルトと和えることでカロリーダウン。 出がらしを使うので、まるごと食べちゃうレシピです。
- ごぼう茶出がらし
- 2回分
- ごぼう
- 30cm位
- にんじん
- 1/4本
- ひじき（戻したもの）
- 大さじ2
- ツナ缶
- 小1缶
- ヨーグルト
- 大さじ1
- マヨネーズ
- 大さじ1
- しょうゆ
- 少々
- 1
- ごぼう、にんじんは千切りにして、沸騰したお湯で2～3分茹で、水を切ります。
- 2
- ごぼう茶出がらし、ツナ、ひじき、ヨーグルト、マヨネーズ、しょうゆを混ぜます。
- 3
- 冷めた1を2と和えて出来上がり。
